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朝ヨガ

2011.07.10 (Sun)

富山は昨日梅雨明けしたそうで・・・蒸してます

私は、今日も朝から元気に行動してま~すはしる


今朝もAちゃん先生の元パワーヨガ行ってきてパワー全開です!!

身体が軽く何故??と思いちょっと調べてみた

朝ヨガの良さは目覚めを良くする効果もあり、何よりも朝ヨガは一日のバランスを整えるのに最適なことです。朝は睡眠中に働いていた副交感神経と、活動時に働く交感神経が入れ替わる時間で、これら自律神経の入れ替わり時にリラックスできて体を伸ばすことができる運動は体にとてもいい事なのです。

朝ヨガによって得られる効果は固まっている体をほぐし、心をリラックスさせることができますから、一日を気持ち良くスタートさせることが出来るでしょう。

今日も心地よく元気よくスタートしてますにっ!

皆さんも良い週末をお過ごしください
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11:27  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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