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たくさん、たくさん頂いた♪

2011.12.26 (Mon)

25日はお休みいただきまして年末の掃除などなど・・・

24日の私のお誕生日にあれからまたたくさん頂きました。

ぽーち
Oさんから・・・

Oさん来春にはいろいろ落ち着くと思うので是非きましょう!!
プレゼントわざわざ届けてくれてありがとう♪

仕事を終え実家に戻ると娘と姪から・・・

まぐ
二人で一生懸命えらんでくれたんだね~私の大好きなくまさんの絵が描かれてて
お店でつかいま~す♪

本当に幸せ者です
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11:38  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

birthday♪

2011.12.24 (Sat)

今日は私お誕生日です

お母さん生んでくれてありがとう

未熟児でちょっとやばかったらしいです(これでもプッ)

たくさんプレゼント頂きました♪

はんかち
Fさんから

うえるかむ
こものいれ
Kチンから

ぱわー
みきさん姉妹から

みる
Aこタンから

その他たくさんの友人やお客様からお祝いのメールいただきました。
幸せです♪

ありがとうございま~す
13:49  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

二人鍋♪

2011.12.22 (Thu)

昨日突然のお客様Mさんの訪問

きりたんぽ用の鶏がらスープを頂いたので・・・

きり
きりたんぽ鍋を作りました♪

我が家の定番になりつつあるお鍋

鳥の甘みで汁も美味しい~!!

翌朝はコラーゲン効果でお肌プルプルですよきらきら


去年からお正月のお雑煮の出汁も鶏がらにしてます

すっごく美味しい万能出汁さま様ですぐー
11:49  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

脂肪溶解モニター その2

2011.12.21 (Wed)

むまえ → むあと

市内36歳の方

太ももの部分痩身のモニターさんMさん
12回コースでした。
太ももの一番太い所で4センチダウン独身の頃履いてたスキニーをまた履けるようになり
半年ぶりにあったお友達にも足ほそうなったね~と言われたそうで大変満足されました。

12:31  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

脂肪溶解  モニター報告 その1

2011.12.20 (Tue)

N.jpgN あと


NよこまえN よこ


N よこあっぷよこあっぷあと

56歳市内の方4カ月後です

サイズは13号から7号になられたそうでNさん御本人もびっくり
実はここまで変わるとは期待してなかったそうで(笑)

体重は-4㌔でした♪

私の感想・・・スタート当初の食事は成年男子??思うような食事で・・・今もあまり変わりませんが
       ちょっとした工夫でここまでやせましたねぇ!!

おめでとうございま~すNさん





12:05  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

癒しの業♪

2011.12.19 (Mon)

昨日はまた久々のゆっくり?した休日

約、1年ぶりに白山比 神社に行って参りました
はくさん

いついってもスーッと心が洗われます
菊理姫様が御神体だそうで・・・
なんとな~くここは個人的に女性だけで、そして少人数で来たい場所

朝から激しく雨が降ってましたが私たちが行く頃雨雲の間からしばらくお日様が
差し込みとても不思議でした
お日様を見てると凄く温かいエネルギーを感じ密かにウルウルしてました。

参拝を終え金沢の友達みきさんとパワーストーン作家でもあるみきさんのお姉さん、友達と
4人でランチしました。
2ce6b85f-s.jpg
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みきさん姉妹のお勧め店 もく遊りんさん

と~っても素敵なお店でランチも美味しかった♪
imageCASDIRCW.jpg
石窯で焼く本格ピザ最高!!

しかし、いつ見てもみきさん姉妹は綺麗すぎるぅ~~~!!
私、いっつも化け物だぁ~って言ってますが・・・御年50歳と53歳の美魔女
金沢の可能姉妹(笑)私と友達は不可能姉妹らしいです(泣)
友達Kチンが命名

悲しいが当たってるハハッ

励みになりますわぁ~!!

楽しい1日でした♪♪
10:35  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

東京研修

2011.12.16 (Fri)

東京研修行ってきました

刺激的な2日間で新しい発見もありで、きっとお客様の効果UP間違いないと

確信し帰った来ました。

たきがわ
前々からお世話になってる滝川さんで研修でした
ショールーム
んん~~~ここは正直目の毒なんですがここで研修でした

半日ほどの研修を終え新宿に向かいました
その目的はここ
ふぃ
ノア・ドゥ・ブールさん
○田 ○ノさんのブログ見てから凄く気になってて、やっと行けました
真ん中に写ってるのがお目当てのフィナンシェ

確かに凄く美味しかったですぅ

買い物を済ませてからそのまま新宿にてご飯食べ帰りました。

2日目・・・また滝川さんで研修後一路上野へ・・・

お客様Nさんに懇願され買いに来た先は
うさぎ
うさぎやさんです

ここのどら焼きが絶品!!
今年のスイーツランキングでも上位なだけありひっきりなしにお客さんが来てて
凄かったです

お目当てのどら焼きを購入し、ここでしか食べれないものを食べちゃった
2066.jpg
ドドドーーーン!!!

これ、絶対おすすめですよ

SOY餡ソフト(豆乳で作ったソフトに自家製の餡たっぷり)

幸せでしたぁ

何より研修で得てきた貴重な情報が一番の収穫であり車中でやっと読み終えた本
本
この最後のほうに書かれてる事は今の自分への大切なメッセージだと受け取りました。

凄い!!全て必然なりぃ!!!
11:47  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

研修

2011.12.14 (Wed)

申し訳ございませんが明日(もう今日です)から2日間

東京に研修に行く為お休み頂きます。

お問い合わせ等のお電話は携帯に転送になってますので

お電話頂いても大丈夫です

研修中は出れませんが夕方以降でしたら大丈夫だと思いますので

お手数掛けますが繋らなかった場合夕方以降におかけ直しくださいませ!!

東京は春以来なんでちょっとドキドキですが・・・

いっぱい刺激受けて帰ってきます

今回はメインはフェイシャルです

日々、効果や技術の向上の為精進したいと思います

会員の皆様により良い技術、情報を提供できるようしっかり学んできます

お楽しみにぃ~♪
01:00  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

昨日の私

2011.12.12 (Mon)

昨日午前中は少しずつ大掃除に取り掛かかり初め・・・

昼には疲れて飽きて(笑)

ファ○ーレにGO!!

献血しようと意気込んでいったんです!!実に20年ぶり

しかーーーし

血液検査の結果、血液の濃度?が基準値に満たなくて献血できず
担当の方に「お役に立てなくてすみません」と何度も頭下げちゃいましたぁどげざ


最近ホント役立たずな事ばっかり(笑)ねっT先生

そうそう昨日懐かしくなり引っ張り出して聞き始めた
mariah_christmas.jpg
マライアのCD

気分だけでもXmasに浸ってます

皆さんのXmasと言えばこの曲ってのありますか??

私が一番好きなXmasソングはジョン・レノンのHAPPY CHRISTMASかなぁ??
この歌聞いてると、世界中の子供たちの笑顔を思い浮かべるんです

世界中の子供たちにXmasの聖夜幸せが訪れますように・・・と願いたくなる!そんな歌です

私自身のカウントダウンも始まり(笑)
カウントダウンを人の為に役立つ事少しずつ行い来る日を(笑)迎えたいと思いますうるきら
12:03  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

寒いですぅ(+0+)

2011.12.09 (Fri)

雪、ふっちゃいましたねぇ~~~

今朝なんてホント布団から出たくなかったです

時期的にも「冷え」についてしっかり対策しないといけない時期になりました

なんでも、男性の病気の原因はだいたいストレスで女性は冷えだそう・・・

最近では男性にも過度な冷え症の方も見受けられますし子供の中にもいて現代の

食生活の乱れを凄く感じます。


低体温の原因も、冷え性と同様に、自律神経の乱れだと考えられています

そういった意味では、冷え性イコール低体温と考えても良いかと思います

低体温になると、身体の免疫力が低下するといわれてますが
体温が1℃下がると、免疫力が30%低下してしまうとも言われています。

免疫力とは、細菌やウィルスや体内で発生する有害物質などを処理して、体内を常に
生存に則した状態にする役割のことです。
免疫力が低下するということは、身体を健康に保ちにくくなる。という事ですね。

この体温低下には自律神経もふか~く関わってるんです

自律神経のなかの交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないいわゆる自律神経の
乱れも体温低下=免疫低下に繋がります

身に覚えありませんか?

過度な緊張状態にあると末端が冷たくなってる・・・私はかなり激しいです(笑)
これは交感神経が優位になってる証

また、ミルクを飲ませた後の赤ちゃんや小さい子なんかも眠いのサインに手足を触って
眠いんだと確認しましたが大人も同様にリラックス状態の時は多分身体が温かいはず・・・
これは副交感神経が優位になってる証です

これらの切り替えがうまくいかなかったりで痩せにくくもなるんですねぇ

自律神経を鍛えましょう!!

●腹式呼吸
自律神経の中で、唯一自分の意志で少しだけコントロールすることができるのが「呼吸」です。
呼吸は私たちが意識しなくても行われていますが、ゆっくり呼吸したり、速く呼吸したり、時にはちょっと息を止めてみたりとコントロールする事ができるのです。
この呼吸を利用して乱れてしまった自律神経のバランスを整える事ができます。
腹式呼吸は、吸う時には交感神経が優位になり、吐く時には副交感神経が優位になります。これをゆっくりとリズミカルの行う事で自律神経のバランスが整って来ます。

〔腹式呼吸のやり方〕
 (1)両手をおへその少し下のあたりに重ねておき、軽く目を閉じます。
   姿勢は立ったままでも、椅子にかけても、仰向けに寝てもOKです。
 (2)鼻からゆっくりと息を吸い、お腹をふくらませて行きます。
 (3)お腹をへこませながら口から息を少しずつ吐きます。
※(1)~(3)を10回繰り返します。リラックスできる音楽やアロマの香をたいて行うとより効果的です。

●入浴
ぬるめのお湯にゆったりとつかるのは、自律神経を整えるのに効果的です。
お湯が熱いと交感神経が働いてしまいますが、36~40℃くらいのお湯だと副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスする事ができます。また、半身浴も自律神経を整えるのに効果的です。

●睡眠・昼寝
睡眠中は副交感神経が働き、心身の疲れを取り、痛んだ細胞の修復も行われます。質の良い眠りをとる事は自律神経を整える最良の方法と言えます。睡眠の前にはリラックスし、できれば部屋の明かりを消しましょう。
また、すでに自律神経失調症を抱えていてあまり眠れないという方は、昼寝をしてみましょう。昼寝はなるべく午後の時間帯に15分から30分くらいでも、副交感神経が働いて全身がリラックスし、自律神経を整える事ができます。ただし、あまり長時間、昼寝をしてしまうと今度はまた夜眠れなくなるという悪循環になってしまいますので、注意してください。

●日光を浴びる
朝起きたら窓を開けて日光の光を浴びるようにしましょう。目から光の刺激が入るとそれが脳に伝わり、セロトニンが活性化されます。
セロトニンには、精神を安定させ自律神経を整える働きがあります。また、日光の陽射しをたっぷり浴びることによりで体内時計がリセットされ、活動と休息のリズムが生まれるため、睡眠にも良い影響を与えます。

●軽い運動
散歩やウォーキング、水泳やヨガなど、無理のない軽い運動をする事は自律神経を整えるのに効果的です。

●食事
食事は、生物が生存して行くための基本です。食事の栄養バランスは、脳や体のバランスに密接に関連しています。
ビタミンやミネラル、カルシウムなど栄養のかたよらない食事を摂ることによって、自律神経のバランスも整ってきます。

●音楽を聴く
好きな音楽をゆったりと聴くことは、交感神経をしずめ、自律神経を整える効果があります。

●アロマテラピー
カモミール、ラベンダー、マジョラム、オレンジなどのアロマは、神経をリラックスさせる効果があると言われています。

明日から週末土日になりますので自律神経を意識し生活してみるのもいいと思いますよ!!
11:59  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

嬉しかった事♪

2011.12.05 (Mon)

昨日最近?リニューアルした高岡イオンに行ってたんですが

イオンのスタバには以前スタバ藤の木店の店長が転勤?になったと聞いてたんです

密かにちょっとファンうるきら


昨日たまたまスタバに行くとその店長さんがいて・・・けど忙しそうだし覚えてない

だろうと声掛けなかったんですが私に気付き「あれ?お久しぶりですぅ」って

かんどう
顔を覚えててくれるなんて~~~きらきら

へーぜる

で、とりあえず今日もこの一杯からスタート
10:38  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

私の居場所

2011.12.04 (Sun)

今日も沢山の方からのお問い合わせ感謝いたします

そしてご来店のお客様もありがとうございます

お客様との会話は私にとって凄く癒しであり学びであります

たわもない会話ですがそういう空間が大好きで今日改めて

ここが私の居場所でありこれが私の道だったんだと思いました。

お客様あっての私

こんな私を評価して下さってるお客様をず~と大事にしていきます

お客様のみなさん私に居場所を作ってくださりありがとうございます♪
15:52  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ああ・・・カウントダウン!!

2011.12.03 (Sat)

もう気がつけば12月かぁ~

12月と言えば年に一度のマイバースデー

今年は丁度境目の年

複雑ですが最近の40代以降の方は綺麗な方が多く目標とする人も

身近にいたりと、今年から美魔女を現実的に目指そう!!

30代より今の方がずっと綺麗で若々しいって言われる40代目指します♪

さぁ~明日もガッツリ休日出勤なんでかえりま~す

みなさん良い週末を~
22:55  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

簡単2種 5分あれば出来る!!

2011.12.03 (Sat)

なむる

旬の野菜を使った2種ナムル白菜と大根菜
簡単のので是非作ってみてください!!

白菜ナムル

白菜3枚
さざなみ昆布
ゴマ
塩コショウ
胡麻油

白菜を葉と芯の部分に切り分け最初は芯をレンジでチン!その後葉も混ぜ再度一緒にチン!!
白菜の荒熱が取れたら水分を軽く絞り昆布をパラパラを入れ塩コショウで味整えゴマ、胡麻油を
かけ完成!!!

ちなみにこれは娘に作らしてみました♪

大根菜のナムル

葉を湯で絞りザクザク切ってこれに鶏がらをお湯でといた物塩コショウ醤油、ゴマ、胡麻油
入れて混ぜ完成!!
10:07  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ブライダル

2011.12.02 (Fri)

背 まえ背 5さいしゅう
初回→              5回終了後→           最終11回後


ブライダルエステ今年のトリだったTさん
明日挙式です

お幸せにぃ~誓いのキス


実は最終の今日はフェイシャルの予定だったんですが
かなり背中を強調したカクテルドレスに挑戦され結局最後まで
絞りに絞るということで最終日も脂肪溶解に変更されました!!

初回から見ると随分かわりました

明日は堂々とヴァージンロードを歩いて欲しいです♪

背中はやっぱり大事

ブライダルエステされた方の一押しで~す!!

19:15  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

冬と言えばこれっ!!!

2011.12.02 (Fri)

昨日からまた一段と寒さが増してきましたぁ

今朝は放射冷却現象なのかまた一層冷え込みましたぁ

こんな時期の晩ご飯はやはりお鍋です

週一ペースは確実な我が家

バリエーションも考えないと飽きるのでいろいろ試行錯誤して作ります

そんなお鍋は高タンパク低カロリーと凄く身体に良いんです!!

2001nabe_c.jpg
よせ鍋一つを取っても凄くバランスとれてるのがわかりますね!!

ちなみに先日我が家で作ったお客様Mさん直伝のきりたんぽ鍋
きり


セリ・・・ビタミンA、A2、B3、Cを多く含み免疫を強化し香りには保温・発汗作用があり
    冷え症にも良い!!また鉄分、食物繊維も豊富なので貧血、便秘にも効果あり

ねぎ・・・香り成分・アリシンには血行促進、保温効果あり
    またビタミンB1の吸収を高めタンパク質の消化や胃液の分泌を促したり発汗作用
    疲労回復や風邪の治療にも有効

鶏・・・ ビタミンAが豊富で高タンパク低脂肪

舞茸・・・麗芝の仲間でガンの予防、治療に効果あり、ビタミンDを多く含み免疫力UP

糸こんにゃく・・・体内毒素を吸収し体外へ排泄してくれる

ごぼう・・・根菜類の中でも飛びぬけて食物繊維の含有量が多く整腸作用あり同時に腸内の
    発がん性物質を吸着する働きがあるので大腸がんの予防に加えコレステロールの
    低下、動脈硬化の予防、血糖値を下げる働きがある為糖尿病にも有効

まぁ~~素晴らしいぃ
こんなお鍋を食べれるなんてぇ~~感謝してくれてるんだろうかぁ(笑)

そう、これだけ具沢山なんでご飯の摂取も激減するので炭水化物の取り過ぎ~ってことも
無くなりますね♪

今年は新バリエーション考えなば!!!

みなさんも栄養バランス抜群のお鍋を沢山食べこの冬をかる~く乗り越えましょ!!
12:04  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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