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秘訣!!

2011.06.23 (Thu)

もう夏です

薄着の季節に慌てますねぇ

最近身をもって実感した事を書いてみます

体型、体質の改造の秘訣!!

まだ、改造途中なんですが確実に効果でてるみたい

そんな私の秘訣を大公開

食事編

1.朝はフルーツや酵素ジュースのみでデトックス

2.昼、夜は植物性タンパク質を率先してとる

3.野菜などは身土不二をモットーに地の新鮮な野菜(味も違う)

4.暴飲暴食したと思ったらその前の体重に戻すまで焦らずリセット!!

5.8時以降は食べない

6.お腹がすいたらドライフルーツor飴を・・・

7.炭水化物や消化に時間かかるものは特に口の中でも消化してると言う意識で
  十分な咀嚼を!!


エクササイズ、エステ、ホームセルフ編

1.何もジムやウオーキングなど時間とってやる必要はないと気付きました!!
  「ながら」エスササイズです♪

  ・歯磨き中、御飯の支度中、洗濯中、仕事中などなど・・・姿勢を正し腹筋を意識し
   呼吸は鼻呼吸で!!(詳しく知りたい方はお店で聞いてね)

2脂肪溶解しながらの1は特に効果大でした♪

3.必ずその日の老廃物はその日のうちに流す意識で半身浴を心がける

4.半身浴前はリンパマッサージして入ると汗の量違いますよ!!

5.身体の節々が固い事も太る原因なんで柔軟体操も忘れずに!


※一番大事なことは焦らず気長に・・・これ大事

まだ、沢山ありますが今日はここまで♪

40歳目前の女子力UP計画実行中です
参加者大募集してま~す うふっ
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21:19  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

トライアル 3回後

2011.06.23 (Thu)

あお まえ   →  た あと
初回                    3回後

お腹中心部の脂肪の層が少し薄くなり気になってた腰回りもすっきり
初回に比べ全体的に落ちたと思います。

ご本人Tさんもすっきりしたと実感されました♪

最近お客様に変化について一番言われるのは骨盤がはっきりしてくると言われます。

まだ、悩んでる方是非実感してみてください


14:41  |  日記  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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